14 mai 2014
macaroni au thon et courgette
des féculents,du poisson et du légumes l'assiette diététique idéale
j'ai utilisé:
300g de macaroni
1 courgette
1 buche de chévre
3 càs de créme fraiche +10cl de créme liquide
1 boite de thon
comment j'ai fais:
j'ai mis les pates à cuire dans une cocotte d'eau bouillante et salée
dans une poéle, j'ai fais revenir la courgette coupée en morceau dans de l'huile d'olive, puis je l'ai parsemer de basilic
dans une casserole j'ai fais fondre le chévre coupé en morceau dans les crémes (liquide et fraiche)
ensuite j'ai ajouter le thon et la courgette à la sauce au chévre
finir par mélanger les pâtes et le mélange précédent
ajouter un peu de gruyére rapé selon les goûts pour les déguster.....
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